# Hur gör du när du mediterar? Author: TezzD Är du som jag och har svårt för koncentration när du mediterar eller kommer du lika fort i harmoni som du kan skriva ordet på datorn? Vilket är ditt bästa tips på avkoppling och hur gör du själv när du mediterar? Från start, Något speciellt du tänker på?  Själv så brukar jag meditera liggandes då det blir för intensivt när jag sitter. Men, sitter jag upp så börjar jag med att fokusera på alla mina kroppsliga delar sedan mina vitala delar, och få dom helt avslappnade. Jag ber mina vägledare och skyddsänglar att skydda mig. Efter det så ser jag ett inre vitt ljus som fyller min kropp för varje andetag som jag andas in och jag blåser ut rött ljus. Till slut så skiner hela min kropp av det vita ljuset och när kroppen känns "renad" så brukar jag öppna ögonen. 🙂 ## Comment 1 Author: [Borttaget] Tack Rosalee, det kändes oerhört rofyllt och man känner att man kommer in i ljuset och till Änglarna. Jag ska skriva in det du har skrivit i en bok  som jag brukar läsa när jag känner att vardagen känns alltför tung och jag bara vill komma ifrån och bara vara. Tillsammans med Änglarna och Gud Fader. Jag har lättast på kvällarna, när jag är lite trött. Då blundar jag och fokuserar och så kommer det upp bilder, eller symboler, och jag känner alltid att jag förstår innebörden av dem. Men de kommer så snabbt så jag rafsar ned på ett papper som sedan är oläsbart då mycket står över varandra. Jag har svårt att komma ihåg symbolerna efteråt. Annars så tar jag hjälp av CD-skivor som hjälper mig att ex. möta min Ängel. Minns när jag första gången hörde "Änglameditation" med Helena Montelius. Hon har en helt underbar röst och musik så att man ryser på ett mycket behagligt sätt. När jag så fick möta min Ängel så började jag att storgråta. Hon var så skimrande vacker i en vit cape med långt skimrande hår och så hade hon en stav bredvid sig. Man hörde bara den underbara musiken under en stund och fick under denna tid bara vara med sin Ängel eller ställa frågor. Min bästa vän bäddade jag ned på en säng och lämnade henne ensam med band och hörlurar. Och hon reagerade på precis samma sätt.  Så meditation är ett helt underbart sätt att lugna ned kroppen och för en stund känna sig helt fri från livets måsten. Man bara ÄR.